“Pilates para Você” apresenta um programa prático e fácil que pode melhorar a saúde e o bem-estar, por meio de uma combinação única de exercícios, técnicas de relaxamento, dieta e vida saudável.

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Baseado na comprovação do Sistema Joseph Pilates por Ann Crowther, especialista em saúde e qualidade de vida, o método pode ser adaptado ao seu nível de habilidade e incorporado facilmente ao seu estilo de vida.

Pratique, passo a passo, mais de 60 exercícios de Pilates de alongamento e fortalecimento, especialmente desenvolvidos para trabalhar os principais grupos musculares de seu corpo.

Descubra como o esse método pode alongar a musculatura, melhorar a postura e a flexibilidade, elevar o nível de força e boa forma – além de todas as vantagens que uma boa aparência e disposição proporcionam.

Ilustrado com mais de 150 fotos coloridas, Pilates para Você é acessível e estimulante, mesmo para os iniciantes.

Eis um guia completo para a prática de Pilates em casa.

O livro é da Editora Madras tem 184 páginas e custa R$ 42,90 no site.

https://madras.com.br/pilates-para-voce

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